- Aantal members: 10788
- Nieuw deze maand: 21
- Nu online: 10
Beweegtips | Archief
Beweegtips
- Nieuw! Adventure Racen
- Wil jij ook op avontuur? Op eigen kracht een spannend parcours afleggen? De race doormaken door de uitdaging in verschillende sporten te vinden?
Vind dan nu een maatje om samen dit avontuur aan te gaan! Dit is vanaf nu mogelijk met een sportprofiel voor Adventure Racen. - Lees meer »
- 11 tips om minder zout te eten
- Nederlanders krijgen per dag veel te veel zout binnen, waardoor de kans op een hoge bloeddruk toeneemt. Lees hier hoe je ook lekker kunt eten met minder zout.
- Lees meer »
- De effecten van een Warming-up
- Vele sporters doen voorafgaand aan een inspanning een warming-up. Iedere sporter heeft zo zijn reden daarvoor. De een doet het om blessures tegen te gaan, de ander om optimaal te presteren. Een warming-up wordt vaak op gevoel gedaan. Hoelang en met welke intensiteit een warming-up moet worden uitgevoerd is vaak onduidelijk.
- Lees meer »
- Stel meer vragen bij je winkelwagen
- Als we boodschappen doen, kiezen we natuurlijk al wat we lekker, gezond en betaalbaar vinden. Maar eigenlijk is er veel meer te kiezen!
- Lees meer »
- Gezond sporten begint bij optimaalsporten.nl
- Voor ieder sportniveau heeft optimaalsporten.nl informatie en kennis in huis waarmee een sporter vol zelfvertrouwen, gemotiveerd en vooral gezond zijn sport kan uitoefenen!
- Lees meer »
- 10 WK-tips
- Het WK-voetbal gaat vaak gepaard met bier en bitterballen. Voorkom dat je tijdens het WK een paar kilootjes zwaarder wordt.
- Lees meer »
- Nieuw! Bikepooling
- Wil je op de fiets naar je werk, maar ga je liever niet alleen? Vind dan een maatje om samen mee naar het werk te fietsen. Dit is nu mogelijk met een sportprofiel voor Bikepooling!
- Lees meer »
- Drentse Fiets 4Daagse
- Dinsdag 13 juli start de Drentse Fiets 4daagse. Wil jij vier dagen fietsen langs mooie routes en genieten van gastvrije ontvangsten en activiteiten onderweg? Dan is deze fietsvierdaagse echt iets voor jou!
- Lees meer »
- Barbecueën: Zo doe je het veilig!
- De mooie zomeravonden komen er weer aan. Tijd om de barbecue vast onder het stof vandaan te halen. Voorkom dat je een gezellig barbecueavondje moet bekopen met buikpijn, misselijkheid en diarree. Ga veilig te werk met de tips van het Voedingscentrum!
- Lees meer »
- Menu van de Week
- Wil jij elke donderdag nieuwe, gezonde recepten ontvangen?
- Lees meer »
- Pink Moon Run & Walk 2010
- Op zaterdagavond 3 juli 2010 organiseert Stichting A Sister's Hope voor de tweede keer de Pink Moon Run & Walk in het Muiderslot in Muiden. Het inschrijf- en sponsorgeld komt ten goede aan borstkankeronderzoek in Nederland.
- Lees meer »
- Steun het goede doel en koop een springtouw!
- Work it to play s.c. verkoopt digitale springtouwen. De gehele opbrengst van de verkoop zal gedoneerd worden aan het goede doel Right To Play. Dit is een internationale humanitaire organisatie die, met sport- en spelprogramma's, de levens van kinderen in de meest achtergestelde gebieden ter wereld wil verbeteren.
- Lees meer »
- Sportweek 2010
- Van 17 tot en met 24 april vindt de zevende editie van de Nationale Sport Week plaats. Een landelijk sportevenement dat een week lang in Nederland de sport in de etalage zet en daarmee iedereen het plezier en belang van sport en bewegen laat zien.
- Lees meer »
- Mijn Babyboek
- Voor zwangere vrouwen is er Mijn Babyboek, een zwangerschapscoach op Hyves.
- Lees meer »
- Etikettenwijzer op mobiel of iPhone
- Wil je altijd en overal kunnen opzoeken wat een E-nummer of keurmerk betekent? Of wat er op een etiket moet staan?
- Lees meer »
- Succesverhalen gezocht
- Heb jij een beweegmaatje gevonden via Beweegmaatje.nl? Dan horen wij dat graag!!
- Lees meer »
- schaatsevenement
- Schaatsevenement voor individuele schaatsers en teams over 200 kilometer met als doel geld te verwerven voor nierpatiënten.
- Lees meer »
- 6 tips voor december
- In december genieten we extra van lekker eten en drinken. Maar wil je feestkilo’s vermijden, dan helpt het als je regelmatig een dagje minder eet en veel beweegt. Voor een heerlijke feestmaand hebben we 6 tips:
- Lees meer »
- Herfstrecepten
- Wat is er heerlijker dan na een flinke herfstwandeling een stevige kop pompoensoep te eten?
- Lees meer »
- Trailwalker
- Oxfam Novib Trailwalker is een non-stop wandeltocht van 100 kilometer door de prachtige natuurgebieden van de Veluwe, met start en finish in Ede.
- Lees meer »
- De Eetmeter: Kijk wat je binnenkrijgt
- Krijg jij voldoende vitaminen en mineralen binnen en bijvoorbeeld niet teveel verzadigd vet? Het is bijna onmogelijk om dat zelf bij te houden. Dat hoeft ook niet, want de Eetmeter van het Voedingscentrum laat zien welke voedingsstoffen je per dag binnenkrijgt.
- Lees meer »
- Eet het goede voorbeeld
- Als ouder ben je een voorbeeld voor je kind. Wat jij eet en hoeveel jij beweegt, beïnvloedt je kinderen. ‘Doe wat ik doe’ werkt beter dan ‘doe wat ik zeg’. Als jij jezelf veel snoep en snacks gunt, wil je kind dat waarschijnlijk ook. Zorg ervoor dat je gezond eet en beweegt. Hiermee geef je het goede voorbeeld, en: jong geleerd is oud gedaan.
- Lees meer »
- Waar regent het?
- komt die bui mijn kant op? Met de buienradar kun je zien waar het regent en waar het gaat regenen. Dit kan handig zijn voor als je een wandeling gaat maken,
- Lees meer »
- Klimaatweegschaal
- Let jij wel eens op het klimaat als je boodschappen doet? Je kunt op veel meer dingen letten dan alleen de prijs, calorieën of verpakking
- Lees meer »
- Fabels en feiten over vitaminen
- Vitamines en mineralen zijn nodig om fit te blijven. Maar hoeveel heb je er eigenlijk nodig? En wanneer is het verstandig om vitamines of mineralen te slikken?
- Lees meer »
- Dagje meer? Neem een Balansdag!
- Een ‘vol’ gevoel. Dat hebben we allemaal wel eens. Na een verjaardag of als je buiten de deur hebt gegeten. Stel dat je die dag ook nog eens met de auto bent gegaan in plaats van op de fiets. En in de lunchpauze zag dat broodje kerriesalade er veel te aanlokkelijk uit.
- Lees meer »
- Meer fietsen leidt tot lager ziekteverzuim
- Werknemers die regelmatig naar hun werk fietsen, zijn minder vaak ziek. Zij verzuimen gemiddeld ruim één dag per jaar minder dan hun niet-fietsende collega’s.
- Lees meer »
- Het Nieuwe Eten
- Veel mensen willen gezonder gaan eten, maar weten niet precies hoe. Daarom introduceert het Voedingscentrum Het Nieuwe Eten. Een manier om uw dagelijks eten gezonder te krijgen. Hoe? Door eens kritisch te kijken naar wat u eet.
- Lees meer »
- Feestelijk december
- December. Een maand vol sfeer en gezelligheid. Tijdens deze donkere dagen houden we ervan onze naasten en onszelf eens goed te verwennen. Met lekker eten bijvoorbeeld. Maar hoe blijven we deze feestmaand op gewicht?
- Lees meer »
- Nieuwste fitnesstrends
- Bent u net gewend aan pilates en yoga, staat er ook body balance en bosu-training op het sportschoolschema. Of wat te denken van bollyrobics? Wat houden deze nieuwe workouts precies in en waar zijn ze goed voor? Een overzicht.
- Lees meer »
- Sinterklaas vieren? Daar horen pepernoten bij!
- De Sint is weer in het land. Pepernoten horen er natuurlijk bij op 5 december. Daar moet u dan ook gewoon lekker van genieten. Het helpt als u niet al weken van te voren aan het snoepen bent geslagen
- Lees meer »
- We zoeken enthousiaste mensen.
- Beweegmaatje heeft meer dan 5.000 deelnemers. Een prachtig resultaat maar nog lang niet genoeg! We willen graag dat iedereen zijn/haar ideale beweeg- of sportmatch vindt. We vragen daarom aan alle deelnemers je vrienden, kennissen en familieleden uit te nodigen.
- Lees meer »
- Fit in de herfst
- Het is weer herfst. De eerste bladeren beginnen te vallen, maar de herfst heeft ook zo zijn charmes. Blijf niet op de bank hangen, maar trek erop uit! Kijk bijvoorbeeld bij Eet Doe Dingen voor leuke uitstapjes, zoals herfstfruit plukken.
- Lees meer »
- Geniet van de nazomer...
- ...ook als het weer niet meezit. Door lekker fit te blijven, krijgt de herfstdip geen kans. Blijf actief en kies gezond. Het is gelukkig een misverstand dat we allemaal minder moeten eten. Als we gezonder kiezen, is op een houtje bijten niet nodig.
- Lees meer »
- Gezond genieten met eten en drinken uit de fietstas.
- Wat is heerlijker dan lekker fietsen en dan pauzeren bij een stil, mooi plekje om te picknicken? Niks, als je jezelf ook nog eens verwend met een fietstas met lekker én gezond eten.
- Lees meer »
- April recepten
- Zin in een gezonde maaltijd? Vier recepten voor de liefhebbers.
- Lees meer »
- Coach nodig?
- Wilt u uw huidige leefstijl onder de loep nemen?. De virtuele Leef gezond coach helpt u op weg.
- Lees meer »
- Stappenteller
- Met een stappenteller kun je zien hoeveel je op een dag wandelt.
- Lees meer »
- Nodig je vrienden uit!
- Net zoals op Hyves kun je nu op beweegmaatje je vrienden uitnodigen.
- Lees meer »
- Tips voor lichaamsbeweging
- Breng je je werkende tijd voornamelijk op kantoor door? En werk je de hele dag aan je computer? Dan hebben we één gouden raad voor je:
- Lees meer »
- Voeding & bewegen
- Eet je wel gezond? Hoe staat het met jouw gewicht? Doe de testen van het Voedingscentrum en lees alles wat je moet weten over voeding en bewegen!
- Lees meer »
- Hoe eet ik gezond?
- Gebruik de Schijf van Vijf en kies elke dag voor gezond, lekker en veilig eten.
- Lees meer »
- chronische aandoening?
- Waar houdt u rekening mee als u met een chronische aandoening wilt gaan bewegen en sporten?
- Lees meer »
- 30 minuten bewegen
- Hoeveel minuten per dag beweeg jij?
- Lees meer »